天冷了，上班族们一旦进了办公室就不愿意再去外面“抛头露脸”。原本这样做是为了少受些风寒少得些病，不过，近来不少长时间呆在室内工作的写字楼白领却抱怨经常会头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的说不出什么具体症状，就一句话“浑身不舒服”。温暖的办公室里，到底潜伏着什么样的健康危机呢?

呼吸道疾病扎堆

太舒服了人体抵抗力会下降.“每年到了秋冬季节，我们这些久坐办公室的人就开始担心，前两天一位同事感冒后，立马就有三个同事中招，现在我也有点感冒症状了。”每到秋冬季节，很多上班族都有这样的担心：如何预防感冒等呼吸道传染病在办公室里“扎堆”呢?

专家指出，秋冬季本来就是呼吸道疾病的高发期。而之所以在办公室里“扎堆”，一方面是办公室窗户个个都紧紧关着，病源性细菌或病毒不能及时排出室外，本来空气流通就不好，要是感冒患者打个喷嚏，简直无处可逃。二来如果长时期处于办公室这种有多种不良因素蓄积的封闭环境中，而且室温相对比较恒定，过于“舒服”，人体的应激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。

另外，一些新装修的写字楼中还存在着粉尘、装修材料的威胁，对于一些过敏体质的人来说，老是在这么不通风的环境里呆着，哮喘什么的就很容易发作。

化解危机 一天开两次窗 早上中午各一次

对于感冒的上班族来说，最好先自我隔离。可以吃一点药，休息一天半天的再去上班，以免传染给其他人。如果不允许在家休息，那么为了他人健康，在办公室里最好戴上口罩。对于没有患病的人，最好的办法就是加强锻炼，只有身体练得棒棒的，才不容易被感染。

开窗通风可以降低室内的微生物浓度，从而减少感冒传播的可能性。当然，冬天天气冷，窗户也不能一直敞开着，而是应该每隔一段时间就开一会儿窗户。比如每天早上第一个到办公室的人，可以先开窗20分钟;中午休息的时候，再开窗一段时间。

坏心情也会传染 同事正在气头上时 最好退避三舍

有没有发现同事心情不好也会影响到自己的心情?其实情绪也跟感冒一样，容易传染，尤其是大家都栖身在同一个屋檐下的时候。冬天里，这种情绪危机就容易被放大。

有个名词叫做“不良情绪传染综合征”，这是一种轻微的心理障碍。别以为这个离自己很远。被领导批评或是被同事议论后，很多人一整天心情不爽，请注意，这时的你很可能就被传染了不良情绪。而有些人自己心情不好，对待同事时也没有好脸色，这时候就充当起了传播者的角色。

化解危机 自己要宽心 还得找准交流时机

心理专家指出，办公室内如果存在不良情绪传染病，有时候要比环境污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性。解决不良情绪传染问题，首先还是要学会“宽心”。日常生活中，人们难免遇到一些不如意的事情。在这种情况下，要提高自身修养。其实，周围欢乐的气氛能帮助自己冲淡不良情绪。其次，当人们看到某人脸色不好看时，则可推断此人目前正处于气头上，最好退避一下，别在此刻“招惹”他。